I když vás vaše práce baví, je důležité mít zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Neschopnost odpoutat se od práce může mít hluboký vliv na váš domácí život. Když si stres z práce přenesete domů nebo nebudete schopni oddělit práci a domácí život, může to mít za následek, že nenajdete čas a prostor k odpočinku, relaxaci a správnému zotavení z práce nebo k tomu, abyste si užívali život mimo práci.
Pracování z domova?
Práce z domova se může zdát jako perfektní práce; žádné dojíždění, nemuset tolerovat otravné kolegy nebo šéfy, vyhýbat se kancelářské politice, mít na oběd k dispozici celou kuchyň a obsah, ale práce z domova může také ztížit oddělení práce od domácího života, takže odloučení od práce souvisí úkoly obtížnější. Každý, kdo úspěšně pracuje z domova, vám řekne, že nejlepší způsob, jak se odpoutat od práce, je vytvořit fyzickou a psychickou propast mezi prací a domácím životem. Vytvoření kanceláře nebo prostoru ve vašem domě, oblasti vyhrazené pouze pro práci, může vytvořit tento předěl. Když dokončíte svou práci pro daný den, zavřete dveře nebo zabalte oblast a obsah a nevstupujte zpět, dokud nezačnete pracovat další dny. Ačkoli může být lákavé pracovat v pyžamu, oblékání do práce, dokonce i ve svém vlastním domě, vás psychicky připraví na den a rozliší mezi „před prací“ a „zahájením práce“. Požádání, abyste nebyli rušeni ostatními členy rodiny, vám umožní soustředit se na svou práci, a tak vám umožní plně se věnovat rodinným nebo domácím záležitostem, když skončíte.
Zanechání práce na pracovišti
U pracovníků, kteří mají místo výkonu práce zajištěno buď jejich zaměstnavatelem, nebo jejich klienty, je důležité vypěstovat si zvyk odcházet z práce a diskutovat o práci v kanceláři. Pokud si musíte vzít práci domů, stanovte si předem přidělený čas a pokud možno ho dodržujte. Využijte dojíždění jako nárazník mezi prací a domácím životem. Místo mluvení a přemýšlení o práci nebo plnění pracovních úkolů si přečtěte poutavou knihu, poslouchejte rádio nebo svou oblíbenou hudbu nebo si odpočiňte. Než se dostanete domů a projdete dveřmi, budete se psychicky i fyzicky oddělovat od práce. Pokud z nějakého důvodu musíte mluvit o práci, když jste doma, rozhodněte se o konkrétním čase. Zvažte, zda jsou vaše diskuse o práci nezbytné. Jsou konstruktivní a zásadní, nebo jen o sténání na ostatní kolegy nebo společnost.
Maximalizujte svůj život mimo práci
Někdy je těžké odpoutat se od práce, protože ovládá naše životy. Cítíme, že máme v životě málo času, víkend jako by skončil, než skutečně začal, a večery jsou jen o málo víc než zotavování se z pracovních dnů a příprava na další. Abyste tomu zabránili, plánujte si konstruktivní, příjemné a hmatatelné věci, které budete dělat, když nejste v práci, nepovažujte to jen za čas na odpočinek od práce. To vytvoří skutečnou a duševní rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a pomůže vám odpoutat se od práce a užívat si domácího života.
Být moudrý s technikou
Pomocí funkcí na své technologii vypněte aplikace související s prací atd., e-mail a sociální média, které používáte k práci. Pokud to není součástí vašeho pracovního požadavku, abyste museli zůstat v kontaktu, nebojte se vypnout telefon, abyste se vyhnuli tomu, že vám během volna volá z práce!
Životopis: Jen Smithová je Life Coach & Writer. Sama vyzkoušela mnoho kariérních cest a nyní pomáhá lidem dosahovat jejich cílů a snů.